خودآزمایی افسردگی برای افراد دچار آسیب نخاعی

برای این که بتوانیم افسردگی را بهتر بشناسیم و به موقع پیشگیری ها و درمان های لازم را صورت دهیم ، باید باعلائم و نشانه های آن آشنا باشیم . اما یکی از راههای تشخیص افسردگی ، استفاده از روشهای خودآزمونی است . این روشها گوناگون هستند . اما یکی از رایج ترین جداول خودآزمائی افسردگی که برای افراد دچار آسیب نخاعی هم توصیه شده ، جدول زیر می باشد .

قبل از تکمیل جدول به موارد زیر توجه داشته باشید :

1. موارد مندرج در ” تست خودآزمونی افسردگی ” را دقیقا”مطالعه کنید . و سپس دور امتیاز آن را با کشیدن دایره مشخص کنید .
2. به تمام سوالات صادقانه پاسخ دهید .
3. در نهایت نمرات داده شده را جمع بزنید و ببینید امتیاز شما چقدر می شود .

شما در طول ۲ هفته گذشته ، تا چه حد از موارد زیر ناراحت بوده اید ؟ به عبارت دیگر :   آیا در طی ۲ هفته گذشته ، با مشکلات زیر مواجه داشته اید؟ .

نتیجه  : اگر جمع نمره تان ۱۰ یا بالاتر باشد و بیش از یک یا دو هفته است که آن احساسات را دارید ، در اولین فرصت به یک روانشناس ، روانپزشک یا مشاورمجرب در زمینه آفسردگی ، یا پزشک خود مراجعه کنید .

توصیه ها :

•  اگر احساس می کنید دچار افسردگی هستید و یا افکارخودکشی دارید ، بلافاصله به یک متخصص روانپزشکی یا پزشک شخصی خود مراجعه کنید .
• توصیه اطرافیانتان را در مورد احساس بدی دارید مطلع کنید ، آنها می توانند از شما حمایت کرده و در طول این دوره دشوار به شما کمک کنند .