۹ خرداد ۱۳۹۴


بهداشت عمومی

541633_194

روش هایی برای تسکین درد آرتروز

ورزش منظم روزانه به مدت حداقل ۳۰ دقیقه، انجام حرکات کششی در طول روز، اجتناب از حمل اشیای سنگین، استفاده از تشک طبی و استاندارد، اجتناب از نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر، پوشیدن لباس گرم در روزهای سرد، نوشیدن مقدار ... (ادامه مطلب)

531586_554

۲۷ نکته ارزشمند برای سلامتی شما

سایت نیکو: ۲۷ نکته باارزش برای سلامتی وجود دارد که علم از آن حمایت می‌کند و در به‌کارگیری آنها هیچ‌یک از متخصصان دچار اختلاف نیستند. وقتی که درباره تغذیه و سلامتی صحبت می‌کنیم، دچار ابهامات زیادی می‌شویم. حتی کارشناسان امر ... (ادامه مطلب)

517855_631

گیاهان دارویی نشاط آور و آرامش بخش

مجله زندگی ایده آل – نسرین خسروشاهی: افسردگی، خستگی، دلهره، اضطراب، عصبانیت، بی‌حوصلگی، کسالت، بی‌قراری، کم‌آوردن و بُریدن و حال نداشتن. . . این صفات آشنای امروزی را حالا از هر مرد و زن، پیر و جوان و حتی کودک ... (ادامه مطلب)

517014_404

یک برنامه خوب برای روز اول سرماخوردگی

مجله سیب سبز: سخت بیمار هستید نمی‌توانید از روی تخت بلند شوید؟ پس باید استراحت کنید، اما شاید شرایط شغلی و تحصیلی شما به گونه‌ای است که فقط می‌توانید یک روز مرخصی بگیرید یا سرکلاس نروید، از همین حالا هم ... (ادامه مطلب)

بهداشت روانی و خانواده

019

علت موفق بودن افراد سحرخیز چیست؟

برخلاف بسیاری از افرادی که کارهای خود را در نیمه های شب انجام می دهند، برخی از لحاظ بیولوژیکی به گونه ای هستند که صبح زود از بیشترین میزان کارایی برخوردارند. این افراد موفق به انجام کارهای بیشتری در ساعات ... (ادامه مطلب)

508833_765

افراد سمی اطراف تان را شناسایی کنید

یک پزشک – شیدا شریف پور: روابط یکی از ستون‌های مهم تجربه ما از زندگی است. همان گونه که برخی از روابط موجب پرورش احساسات و ذهن ما می‌شود، در نقطه مقابل روابطی وجود دارند که موجب استهلاک انرژی‌های مثبت ... (ادامه مطلب)

530557_992

بهانه‌هایی که مانع رسیدن شما به آرزوهایتان می شود

سایت مردمان: همه ما بهانه هایی داریم که سد راه ما برای دنبال کردن بزرگترین آرزوهایمان میشوند. بهانه ها فقط توجیهی برای آن دسته از اعتقاداتمان هستند که محدودمان میکنند. برای اینکه جلو باور کردن بهانه هایمان را بگیریم و ... (ادامه مطلب)

458184_587

این طوری انتقاد کنید

مجله سپیده دانایی – دکتر کوین آرنولد، مترجم زهرا لاهیجانیان: برای این پرسش که «چرا هر فردی وارد نقد دیگری می شود؟» به طور کلی دو پاسخ وجود دارد: به منظور خدشه دار کردن احساسات فرد مقابل و یا به ... (ادامه مطلب)