۹ بهمن ۱۳۹۳


بهداشت عمومی

2015_1_21_18_27_38

بهترین ساعت خواب

دبیر انجمن تحقیقات طب سنتی ایران گفت: بهترین ساعت خواب بین ساعت ۲۱ شب تا ۲ بامداد است. خواب در زمان نامناسب باعث به‌ هم ریختن تنظیم هورمون‌هایی مانند ملاتونین و سروتونین می‌شود که این هورمون‌ها بر روی رنگ پوست ... (ادامه مطلب)

177176811827310823119117189931312038030207

۶ گیاه برای تصفیه ی خون

تصفیه ی خون به داشتن پوستی زیبا و سالم کمک کرده و سلول‌ها را از پیری زودرس حفظ می‌کند. خستگی، نفخ و پوست خشک و کدر می توانند جزو علائمی باشند که نشان می دهند خون شما تمیز نیست و ... (ادامه مطلب)

images

۶ توصیه برای داشتن موهای براق و ناخن‌های محکم

سر ساعت ۹ بخوابید! یکی از مسائل بسیار مهم در افزایش رشد مو، برخورداری از خواب کافی به‌خصوص بین ساعت ۹ شب تا ۲ نیمه شب است. کمبود خواب و خوابیدن نامنظم بر عملکرد سیستم ایمنی بدن، ترشح هورمون‌ها و ... (ادامه مطلب)

220502

ماساژ واقعا مفید است یا نه؟

معمولا بعد از یک روز کاری سخت احساس خستگی تمام بدن را می‌گیرد. خیلی از افراد برای رفع خستگی به حمام می‌روند و برخی دیگر خواب را ترجیح می‌دهند اما در این بین افرادی هم ماساژ می‌گیرند تا از این ... (ادامه مطلب)

بهداشت روانی و خانواده

ra4-3853

راز داری و تاثیر آن بر سلامت خانواده وجامعه

هر انسانی در زندگی فردی و اجتماعی خویش، خواه ناخواه اسرار مگو دارد که بایستی در نگه داری آن کوشا باشد. برخی از این اسرار مربوط به خودش و برخی مربوط به خانواده یا جامعه اوست. رازداری بر دو گونه ... (ادامه مطلب)

115226419813966848511239240144115159168

کمال گرایی افراطی

اکثر ما راهِ رسیدن به مطلوب را گم کرده ایم و بسیاری از ما نیز تسلیم شده یم و هیچ تلاشی برای رسیدن به آن کمال مطلوب نمی کنیم. اما کمال گرایان با ایمانی که به کمال مطلق دارند، خاطر ... (ادامه مطلب)

143642

قاتل اعتمادبه‌نفس کودکان نباشیم

  بیشتر والدین به دنبال راه‏هایی برای افزایش اعتماد به‌نفس کودکشان هستند تا آنها را با اتکا به نفس بیشتری وارد جامعه کنند. این بدان معناست که خود کودک در این زمینه نقشی ندارد و باید به او کمک کنند ... (ادامه مطلب)

417522_873

۱۰ راه برخورد با استرس مالی

مردمان: آیا تابحال دچار استرس مالی شده‌اید؟ آماری درمورد تعداد افرادیکه دچار استرس مالی هستند وجود ندارد اما اگر شما هم یکی از آنها هستید، بدانید که تنها نیستید. در این lمطلب به چهار علت پایه استرس مالی اشاره می‌کنیم ... (ادامه مطلب)