1391/10/230مطالب, مقالات آسیب نخاعی

اصول مربوط به دستورالعمل برنامه های ورزشی ویژه ی افراد نخاعی

بطور کلی در یک برنامه ورزشی باید به سه جزء زیر توجه شود  : * آمادگی قلب و عروق ( ورزش های هوازی ) : برای حفظ سلامت قلب و افزایش استقامت بدن جهت رفع…
ادامه مطلب
1391/10/190آموزشی, مقالات آموزشی بهداشت روانی و خانواده

چگونه ظرف مدت 30 تا 60 ثانیه یک سخنرانی موثر تجاری داشته باشید

منظور از یک سخنرانی خیلی کوتاه چیست؟ تعریفی است از شغل شما و آنچه انجام می دهید و اینکه چرا یک نفر باید با شما همکاری کند در کمتر 30-60 ثانیه. این سخنرانی اصطلاحا “سخنرانی…
ادامه مطلب
1391/10/190آموزشی, مقالات آموزشی بهداشت عمومی

فواید شگفت انگیز خرما برای سلامتی

خرما به این دلیل که سرشار از فیبرهای طبیعی و بسیار غنی از ویتامین‌ها و موادمعدنی است، فواید بیشماری برای سلامتی دارد. این محصولات طبیعی حاوی روغن، کلسیم، سولفور، آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس و…
ادامه مطلب
1391/10/190مطالب, مقالات آسیب نخاعی

اقدامات ضروری قبل از شروع کردن تمرینات ورزشی

قبل از شروع هر برنامه تمرینی بهتراست که یک ارزیابی شخصی از خودمان داشته باشیم . به عنوان نمونه ، باید سئوالات زیر را برای خودمان مطرح کنیم : • در حال حاضر چه تمرینات…
ادامه مطلب
1391/10/150مطالب, مطالب خواندنی

اصول تمرینات قدرتی برای افراد نخاعی

– اول اینکه تمرینات را همیشه با وزنه های کم ( یا مقاومت کوچک ) شروع کنید . – دوم اینکه به راهنمائی کلی زیر توجه داشته باشید . • تمرینات را در 3 ست…
ادامه مطلب