آرشیو دسته ها برای مطالب

1391/10/230مطالب, مطالب خواندنی

ورزشكار معلول و وسایل مكانیكی

همه آنچه اوسكار پیستوریوس می‌خواهد، حضور در بازی‌های المپیك است اما همین آرزوی ساده به داستانی تبدیل شده‌ است كه ورزش دوستان را از كارشناسان و فراتر از آن حتی نیمی از دنیا را از…
ادامه مطلب
1391/10/230مطالب, مقالات آسیب نخاعی

اصول مربوط به دستورالعمل برنامه های ورزشی ویژه ی افراد نخاعی

بطور کلی در یک برنامه ورزشی باید به سه جزء زیر توجه شود  : * آمادگی قلب و عروق ( ورزش های هوازی ) : برای حفظ سلامت قلب و افزایش استقامت بدن جهت رفع…
ادامه مطلب
1391/10/190مطالب, مقالات آسیب نخاعی

اقدامات ضروری قبل از شروع کردن تمرینات ورزشی

قبل از شروع هر برنامه تمرینی بهتراست که یک ارزیابی شخصی از خودمان داشته باشیم . به عنوان نمونه ، باید سئوالات زیر را برای خودمان مطرح کنیم : • در حال حاضر چه تمرینات…
ادامه مطلب
1391/10/150مطالب, مطالب خواندنی

اصول تمرینات قدرتی برای افراد نخاعی

– اول اینکه تمرینات را همیشه با وزنه های کم ( یا مقاومت کوچک ) شروع کنید . – دوم اینکه به راهنمائی کلی زیر توجه داشته باشید . • تمرینات را در 3 ست…
ادامه مطلب
1391/10/150مطالب, مقالات آسیب نخاعی

10 خطر شایع برای سلامتی شما که احتمال دارد در زمستان با آن مواجه شوید

برخی از عوارض بهداشتی مانند آسم ، گلو درد و زخم های ایجاد شده در آب وهوای سرد ، با شروع فصل سرما شیوع پیدا کرده یا بدتر می شوند . از آنجائی که افراد…
ادامه مطلب