شام را کی بخوریم؟
25 فروردین 1392
اشتراک‌گزاری
محققین میگویند علاوه بر فاکتور مهم انتخاب مواد خوراکی سالم، انتخاب زمان مناسب برای غذا خوردن به ویژه در مورد وعده غذایی شام نیز در هضم سریع غذا و رفع اختلالات گوارشی نقش چشمگیری دارد.
پزشکان بر این باورند که خوردن بموقع و زودهنگام وعده غذایی شام موجب می شود معده زمان کافی برای هضم ماده خوراکی پیش از آن که فرد به خواب برود، داشته باشد. به همین دلیل توصیه میشود که شام را اول شب بخورید.
بیشتر مشکلات گوارشی و هضم مواد غذایی را میتوان با مصرف بموقع شام برطرف کرد. همچنین افراد باید حداقل دو ساعت پیش از آن که به خواب بروند وعده غذایی شام را مصرف کنند. یکی از شایعترین اختلالات مصرف دیرهنگام وعده غذایی شام، اسیدی شدن معده است.
منبع : pezeshk.us.com – گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ