آرشیو دسته ها برای مقالات آموزشی بهداشت عمومی

1391/06/110آموزشی, مقالات آموزشی بهداشت عمومی

6 راه برای لاغری بعد از باداری

 فرزندتان را در کالسکه‌اش بگذارید و هر روز پیاده روی تند بکنید. هر هفته باید حداقل 150 دقیقه پیاده روی تند کرده باشید. همه‌ خانم‌ها در زمان بارداری بین 11.5 تا 16 کیلو گرم و…
ادامه مطلب
1391/06/070آموزشی, مقالات آموزشی بهداشت عمومی

پیشنهادهایی برای رژیم غذایی کارمندان

در حال حاضر شیوه زندگی پرمشغله باعث شده است که محل کار به خانه دوم بیشتر کارمندان تبدیل شود. بیشتر کارمندان به علت کمبود وقت بدون صرف صبحانه به محل کار می روند و در…
ادامه مطلب
1391/06/040آموزشی, مقالات آموزشی بهداشت عمومی

چی را با چی بخوریم تا سودکنیم؟

انرژی بدن ما از همان غذاهایی است كه می‌خوریم. این نكته علمی بارها ثابت شده است اما سلامت و شادابی بخش‌های مختلف بدن ما صرفا به غذاهای اصلی كه می‌خوریم ربط ندارد؛ به آنچه با…
ادامه مطلب
1391/05/310آموزشی, مقالات آموزشی بهداشت عمومی

4 نکته که در مورد شکلات نمی دانستید

اگر كه شبیه زنهای دیگر باشید كلاً با خوردن شكلات خودتان را هلاك می كنید. سالیان زیادی است كه  ذهن مردم درگیر این غذای تندرستی است. ( قبیله مایان ها  Mayan  شكلات را به عنوان…
ادامه مطلب
1391/05/280آموزشی, مقالات آموزشی بهداشت عمومی

مزایای غذاهای غنی از فیبر

امروزه از نظر کارشناسان سلامت ، انتخاب رژیمهای غذایی غنی از فیبر ، به دلیل منافع و مزایای بسیار زیادی که برای مصرف کنندگان آن دارد ، گزینه ای ایده آل تلقی می شود. یک…
ادامه مطلب