پست های وبلاگ

بالا کشاندن بدن یکی از راههای معمول برای اجرای کاهش فشار این است که با فشار به دستها ، بدن خود را بلند کنیم تا فشار از روی نواحی باسن و قسمتهای استخوانی برداشته شود…