توسطadmin1390/09/290آموزشی, مقالات آموزشی بهداشت روانی و خانواده با شروع فصل تابستان همه به ياد اوقات فراغت دانش‌آموزان مي‌افتند و مي‌خواهند با برنامه‌ريزي صحيح به بهترين شكل از اين روزها استفاده كنند. البته همه تصور مي‌كنند اوقات فراغت فقط مخصوص بچه‌هاست و بزرگ‌ترها هيچ زماني را براي فراغت ندارند. به همين دليل هم آنها معمولاً هيچ‌گاه به ياد اوقات فراغت خود نيستند و فقط تابستان را فصل فراغت آن هم براي ساير افراد خانه مي‌دانند. البته شايد شما هم با خود فكر كنيد با اين همه كار، هيچ زماني براي فراغت وجود ندارد و صحبت‌كردن در اين مورد بي‌فايده است، اما اگر چنين فكري داريد، همين امروز با دقت بيشتري به برنامه‌هاي خود نگاه كنيد و ببينيد چند دقيقه در روز آزاد و بيكار هستيد. به طور حتم متوجه مي‌شويد شما هم زمان زيادي داريد كه در آن مدت مي‌توانيد كارهاي مختلفي غير از وظايف روزمره و كارهاي خانه انجام دهيد. البته حتما ساعات بيكاري خانم‌هاي خانه‌دار خيلي بيشتر از آن‌هايي است كه بيرون از خانه هم مشغول كار هستند، اما آنها هم مي‌توانند با برنامه‌ريزي مناسب، حداقل در روزهاي پاياني هفته به كارهاي ديگري مانند تفريح، ورزش و خريد برسند. برنامه‌اي براي اوقات فراغت خانم‌هاي خانه‌دار بايد بتوانند به بهترين شكل از همه فرصت‌هايي كه دارند، استفاده كنند. چون در هر صورت بيكار بودن و وقت را بيهوده گذراندن نتيجه‌اي جز افسردگي ندارد. برخي از خانم‌ها در كنار كارهاي روزمره خانه و در ساعاتي كه وقت آزاد بيشتري دارند به انجام كارهاي هنري مختلف مانند بافتن لباس، خياطي، گلدوزي، گلسازي و… روي مي‌آورند. اين نوع كارها، هم زمان بيكاري آنها را پر مي‌كند و هم به نفع اقتصاد خانواده است. نكته مثبت اين نوع كارها آن است كه نيازي به برنامه‌ريزي دقيق ندارد و در هر ساعتي از شبانه‌روز كه وقت كافي داشته باشيد، مي‌توانيد مشغول شده و كارتان را انجام دهيد. اوقات فراغت در خانه خانم‌ها مي‌توانند زماني كه در خانه هستند و كار خاصي ندارند، كتاب بخوانند يا تلويزيون تماشا كنند. اگر چه اين كارها نيز براي گذراندن اوقات فراغت خوب است، اما فراموش نكنيد زماني را نيز براي انجام دادن كارهاي خاص ديگري اختصاص دهيد؛ كارهايي مانند قاليبافي، خياطي و… اين كارها هم باعث مي‌شود وقت آزاد به بهترين شكل سپري شود، هم از لحاظ اقتصادي مفيد است و هم باعث افزايش اعتماد به نفس فرد مي‌شود. اگر هم كار خاصي پيدا نمي‌كنيد و نمي‌دانيد چطور بايد وقت‌تان را بگذرانيد، بهتر است در دوره‌ها و كلاس‌هاي مخصوص آموزش‌هاي هنري شركت كنيد. گذراندن اوقات فراغت بيرون از خانه بسياري از خانم‌ها ترجيح مي‌دهند اوقات آزاد خود را بيرون از خانه و در فضايي متفاوت سپري كنند. اگر شما هم اين طور فكر مي‌كنيد، مي‌توانيد در كلاس‌هاي مختلف ورزشي و آموزشي شركت كنيد؛ كلاس‌ها و دوره‌هاي شنا، بدنسازي، آموزش زبان و… فراموش نكنيد با شركت در كلاس‌هاي ورزشي علاوه بر گذراندن اوقات فراغت به حفظ سلامت خود نيز كمك مي‌كنيد. بيكاري ممنوع با اين‌كه راه‌هاي مختلفي براي گذراندن اوقات فراغت وجود دارد، اما خيلي از افراد از تنهايي و بيكاري گله‌مند هستند. اين گروه نمي‌دانند در اين ساعات چه كاري انجام دهند و چطور از وقت خود استفاده كنند. به همين دليل در اين ساعات بيكار مي‌نشينند و بيشتر فكر و خيال مي‌كنند و در نتيجه خود را با ده‌ها بيماري مختلف جسمي و روحي روبه‌رو مي‌بينند. در هر صورت فراموش نكنيد اوقات فراغت، بهترين زمان براي افراد در سنين و موقعيت‌هاي مختلف است و نبايد اين اوقات را بيهوده هدر داد. منبع: جام جم