جزئیات وبلاگ

صبور بودن بهيچوجه ساده نيست، اما بنظر ميرسد در اين قرن، سخت تر از هر کار ديگري در کل تاریخ، همین صبوری است. در جهاني که انسان قادر است پيام ها را به آني به سرتاسر جهان ارسال کند و ظاهرا هر چيزی با چند کليک ساده يک ماوس فورا قابل خريداري است، بنظر غیرقابل باور است که انسان، بخاطر این آسایش و سرعت، نتواند خشنودي لحظه اي را نيز براي خود فراهم آورد. اما باوجود تمام اینها، صبر مانند ابزار با ارزشي در زندگي انسان باقي مانده است. باید بدانیم که ما هميشه به خشنودي هاي لحظه اي دست پيدا نمي کنيم، و بعضي از بهترين چيزها در زندگي به سال ها کار دشوار و انتظار احتياج دارد. البته باید یاداوری کنیم که خوشبختانه صبر و حوصله، اخلاق نيکويي است که ميتوان آنرا آموزش داد و تقویت کرد.

ذاتا وقتي که چند کار را باهم انجام مي دهيم يا برنامه ي شلوغي داريم صبر خود را از دست مي دهيم. اگر شما دور خود را بيش از حد شلوغ کرده ايد، بايد قبل از اينکه سعي کنيد واکنش طبيعي خود را در قبال وضعيت هاي دشوار و مستاصل کننده تغيير دهيد، در ليست فعاليت هاي خود تجديد نظر کنيد. تلاشتان بايد اين باشد که فعاليت هايتان را پخش کنيد طوري که در يک زمان خاص تنها به يک فعاليت بپردازيد. در صورتيکه برايتان مقدور است مسئوليت هايتان را به ديگران واگذار کنيد؛ البته اين کار خود نوعي آزمون براي صبوري و سعه صدر شما بحساب مي آيد اما قبل از آن بايد ياد بگيريد چطور باري که بر دوشتان است با ديگران قسمت کنيد.

بي صبري یا کم صبری بسيار موذيانه در رفتار شما جا خوش مي کند. مثلا اگر شما احساس نگراني، اضطراب يا بي حالي کنيد به احتمال بسيار زياد متوجه نخواهيد شد که سبب اصلي تمامي اين احساسات در واقع بي صبري است. به منظور کاهش تکرار بي صبري، آگاهي از آن سودمندترين کمک خواهد بود. چه افرادي، چه رخدادهايي و چه عباراتي هميشه باعث مي شوند که شما آرامشتان را از دست بدهيد؟ جايي بنشينيد و از تمام چيزهايي که باعث اضطراب، تنش يا ناميدي شما مي شوند فهرستي تهيه کنيد. در بطن بيشتر عواملي که مي نويسيد اين واقعيت وجود دارد که شرايط و زمان سختي را داشته ايد. چه واقعيت هاي ديگري در مورد شما وجود دارد؟

البته اگر هر کاری دیگری هم که بکنید باید بخاطر داشته باشید که تقويت صبر و حوصله نياز به تغيير در رفتار شما نسبت به زندگي نياز دارد. میتوانید یادبگيرید که چطور هر گاه احساس بي صبري کرديد خودتان را آرام کنید؛ از این طریق قادر خواهید بود بسيار سريع پيشرفت کنيد. چند نفس عميق بکشيد و تنها تلاش کنيد ذهن خود را پاک کنيد. تمرکزتان را روي نفس کشيدنتان متمرکز کنيد؛ خواهيد ديد که موضوع برايتان قابل تحمل مي شود.

آگاهي شما از اينکه بي صبر و عجول هستيد به شما اين امکان را مي دهد که از آن درس بگيريد و شايد رابطه يا وضعيتي را آشکار کند که نشان میدهد عامل کم صبری یا بی صبری شما حقيقتا سالم يا مفید نيست. و يا شايد قدرت شما را نيز براي تغيير آن رابطه يا وضعيت نشان دهد. اول بايد اين روابط را پيدا کنيد بعد مي توانيد درباره مشکلتان عاقلانه و منطقي فکر کنيد و تصميم بگيريد که آيا عامل بي صبري شما منطقی هست یا نیست؟ و یا اینکه این عامل برای شما میتواند مفید باشد یا خیر؟ البته معمولا نه منطقی هستند و نه مفید، اما وقتي هم که منطقی و عاقلانه يا حتی مفید بشمار میروند، مي توانيد راه هايي را براي حل ريشه اي مشکل پيدا کنيد بجاي اينکه بخاطر آن دچار استرس و اظطراب گرديد.

در صورتيکه براي حل آنچکه موجب بي صبري شما شده است کار خاصي نمي توانيد انجام دهيد، تنها توصيه اينست که مساله را رها کنيد. البته، مطمئنا تنها گفتن اين حرف ساده است؛ اما باور کنيد که شدني است و اين تنها کار سالم و عاقلانه اي است که مي توان انجام داد. در ابتداي امر، اگر مساله براي شما مهم باشيد طبيعي است که رها کردنش بحال خود سخت باشد — بعنوان مثال ميتوان به زمان بعد از مصاحبه براي کار و گرفتن پاسخ اشاره کرد — اما بنفع شماست که قادر باشيد تا بي صبري خود را که عواملي بي اهميت دارد آرام کنيد (بعنوان مثال، صبر در صف بازار روز). اگر شما تلاش سازمان دهي شده و متمرکزي را براي صبورتر شدن خود در موقعيت هاي نسبتا کوتاه مدت و بي اهميت انجام دهيد، آرام آرام قدرت اين را نيز کسب خواهيد کرد که حتي در موقعيت هاي دشوار و سخت نيز صبور باقي بمانيد.

6. به خودتان گوشزد کنيد که هر کاري نيازمند صرف زمان است. افرادي که بي صبر و طاقت هستند در واقع از آندسته از مردمند که بر انجام کارها در زمان حاضر تاکيد دارند و دوست ندارند که زمان را از دست بدهند. باوجود اين، بعضي از کارها را نمي توان با عجله و فوري انجام داد. به شادترين خاطراتان فکر کنيد! این خاطرات معمولا نادر و اتفاقی هستند؛ بیشتر نمونه هایی هستند که در زمان صبوری شما بدست آمده اند، مثلا در زمانی که شما با پشتکار برای رسیدن به هدفی که فورا قابل حصول نبوده است در تلاش بوده اید؛ یا زمانی که هدفی دوست داشتنی داشته اید و بافراغ بال، زمان بیشتری را برای آنها صرف کرده اید. اگر صبور نبودید میتوانستید چنین خاطراتی داشته باشید؟ احتمالا نه! تقریبا هر چیز خوبی در زندگی احتیاج به اختصاص و صرف زمان دارد، و اگر شما عجول و کم صبر هستید، احتمالا هر هدف، رابطه یا چیز مهم دیگری را در زندگیتان از دست خواهید داد. افرادی که صبر می کنند ممکن است که تمای چیزهای خوب را بدست نیاورند اما مطمئن باشید بیشتر چیزهای خوب هم فوری و بی زحمت بدست نخواهند آمد.

دقیقا! شما هم مثل بیشتر مردم نقشه هایی برای خودتان دارید. اما کارها همیشه آنطور که در برنامه های ما هستند پیش نمی روند. سعی کنید این موضوع را بپذیرید زیرا واقعیت زندگی است. سعی کنید انتظارات واقع گرایانه داشته باشید. این موضوع نه تنها در مورد شرایط محیطی شما صدق میکند بلکه در مورد افراد دور و بر شما هم صادق است. اگر شما از دست بچه هایتان یا همسرتان به این خاطر که مثلا چیزی روی زمین ریخته اند عصبانی می شوید، از این حقیقت که هیچ انسانی کامل نیست آگاه نیستید. حتی اگر فرض کنیم همین اتفاق، تنها یکبار نیافتاده است و بارها بدلیل بی دقتی یا بی فکری تکرار شده است، باید به این نکته فکر کنید که کم صبری و عصبانیت شما وضعیت را بهتر نخواهد کرد. در این مواقع صحبت کردن با طرف مقابل بهترین راه حل است.

از این جمله دوبرداشت می توان کرد. یکی اینکه زمان استراحتی بخودتان بدهید و مطلقا هیچ کار دیگری در این زمان نکنید؛ فقط آرام بنشینید و فکر کنید؛ به این معنی که مثلا تلوزیون نگاه نکنید یا حتی چیزی نخوانید. واقعا هیچ کاری نکنید. احتمالا در ابتدا سخت است. حتی ممکن است در یکی دو دقیقه ابتدایی احساس بی صبری بسراغتان بیاید. اما با گذشتن مقداری زمان بناچار جهان پیرامون شما آرام می شود و این رفتار مهمی برای تقویت صبوری بشمار میرود. دومین برداشت اینست که همه کارها را انجام دهید و منتظر بمانید تا بقیه کارهای جهان هم بدرستی انجام شود تا بتوانید استراحت کنید. خوب اگر راستش را بخواهید، در دنیایی که بچه ها گریه نکنند، ظرف ها شکسته نشوند، کامپیوتر ها خراب نگردند و افراد مرتکب هیچ خطایی نشوند، ما واقعا میتوانیم صبورتر باشیم! اما این هیچ وقت اتفاق نمی افتد. چشم امید داشتن به اینکه کارهای جهان به آرامی و درستی پیش برود مثل اینست که سرمان را محکم بکوبیم به دیوار!!! خودتان به خودتان وقت استراحت بدهید.

بر روی اینکه چه موضوع هایی بیشتر شما را کم صبر و بی حوصله می کنند تمرکز نکنید. جهانتان را به این سمت حرکت دهید که با مهربانی و سخاوت بیشتر از خطای دیگران چشم پوشی کنید، بعد می توانید شکرگذار باشید بخاطر جهانی که خودتان ساخته اید، سعی کنید از این موضوع ها نهایت استفاده را ببرید. چطور؟ زمانی که چیزهای بی اهمیت باعث کم صبری و بی حوصلگی شما میشوند، زمانی را برای بخاطر سپردنشان صرف کنید؛ این باعث می شود که تمایلتان برای اینکه که فورا در صدد تغییر این موضوع ها برایید کاهش یابد.