آرشیو دسته ها برای مقالات آموزشی بهداشت عمومی

1392/12/240آموزشی, مقالات آموزشی بهداشت عمومی

کدام چربی خوب و کدام بد است؟

اکثر مردم فکر می‌کنند اگر بخواهند وزن کم کنند باید هر چربی و روغنی را از برنامه‌ی غذایی‌شان کنار بگذارند. اما این اشتباه است؛ هیچ چیزی از این تصور همه گیر، اشتباه‌تر نیست! بدن انسان…
ادامه مطلب
1392/12/100آموزشی, مقالات آموزشی بهداشت عمومی

مزایای سلامتی روغن گردو

از زمانی که کودک بودم، از شکستن گردو و خوردن مغز آن کلی لذت می‌بردم. قدیم‌ها اطلاعات خوبی نداشتم، اما حالا می‌دانم که گردو و روغنش، منابع خوبی برای اسیدهای چرب امگا۳ هستند. شما می‌توانید…
ادامه مطلب
1392/12/030آموزشی, مقالات آموزشی بهداشت عمومی

نشانه های یک قلب سالم را بشناسید

حمله قلبی، این روزها سن و سال نمی شناسد و به سراغ افراد ۲۰ تا ۳۰ سال هم می رود. استرس و اضطراب ناشی از زندگی ماشینی همه افراد را به بیماری مستعد کرده است.…
ادامه مطلب
1392/11/250آموزشی, مقالات آموزشی بهداشت عمومی

10 خوراکی که باید در سبد غذایی تان باشد

اگر یک سبد دستتان بدهند و به شما بگویند آن را با ده میوه و سبزی برتر از نظر تغذیه ای پر کنید، دست روی چه خوراکی هایی می گذارید؟ موز، سیب، گیلاس و لیموترش؟…
ادامه مطلب
1392/11/180آموزشی, مقالات آموزشی بهداشت عمومی

خوراکی های جهت شفافیت پوست!

آیا می دانید بعضی از خوراکی ها باعث شفافیت پوست شما می شوند؟اما چه خوراکی هایی؟اگر از میوه‌ و سبزی‌جات تازه‌ای كه حاوی كاروتنوئید بالا هستند مانند هویج و گوجه فرنگی، 5 بار در روز…
ادامه مطلب