آرشیو دسته ها برای مقالات آموزشی بهداشت روانی و خانواده

1401/12/260آموزشی, مقالات آموزشی بهداشت روانی و خانواده

۶ راه برای اینکه ذهن آگاهی در زندگی روزمره‌مان جاری شود

ذهن‌آگاهی در زندگی روزمره یکی از ضرورت‌هایی است که بسیاری از انسان‌های امروزی به‌اشتباه آن را از برنامه‌هایشان حذف کرده‌اند! حذف ذهن‌آگاهی از زندگی روزمره به این افراد آسیب می‌زند، اما هیچ‌کدامشان تشخیص نمی‌‌دهند چرا…
ادامه مطلب
1401/12/180آموزشی, مقالات آموزشی بهداشت روانی و خانواده

۱۳ ویژگی آدم خوش قلب؛ چطور خوش قلب باشیم؟

بیشتر اوقات فکر می‌کنیم موفقیت و شادی در گرو رقابت و پیشرفت است، اما حقیقت این است که خوش‌قلب‌بودن ما را به‌سمت زندگی هدفمندتر سوق می‌دهد. خوش‌قلب‌بودن یکی از بهترین صفاتی است که هرکسی می‌تواند داشته باشد. افراد خوش‌قلب مهربان‌اند…
ادامه مطلب
1401/12/160آموزشی, مقالات آموزشی بهداشت روانی و خانواده

ارتباط روزمره با دوستان چطور سلامت روان را بهبود می‌بخشد؟

داشتن دوست خوب و سلامتی با هم ارتباط تنگاتنگی دارند. بر اساس بسیاری از پژوهش‌های روان‌شناسی، دوستی‌های ارزشمند سبب رضایت بیشتر از زندگی، سلامت روان و طول عمر بیشتر فرد می‌شود. مثلا یکی از پژوهش‌های انجام‌شده بعد از…
ادامه مطلب
1401/12/120آموزشی, مقالات آموزشی بهداشت روانی و خانواده

تربیت فرزندانی مستقل با ۱۴ توصیه کاربردی

تصور کنید زندگی‌تان چقدر راحت‌تر می‌شد اگر فرزندانتان خودشان کارهای خود را انجام می‌دادند، تنقلاتشان یا ناهارشان را آماده می‌کردند یا حتی در انجام کارهای خانه کمک‌حالتان بودند. البته مستقل بارآوردن کودکان به‌معنای زندگی آسان‌تر…
ادامه مطلب
1401/12/060آموزشی, مقالات آموزشی بهداشت روانی و خانواده

انواع کمال گرایی را بهتر بشناسید و با مزایا و معایب آن آشنا شوید

چند وقت پیش یکی از دوستانم خاطره‌ای از دوران دانش‌آموزی‌اش تعریف می‌کرد؛ زمانی که یک امتحان مهم داشت و نتوانسته بود به حد کافی درس بخواند. او وقتی سر جلسه امتحان حاضر می‌شود، می‌بیند تقریباً…
ادامه مطلب