آرشیو دسته ها برای مقالات آموزشی بهداشت روانی و خانواده

1402/07/210آموزشی, مقالات آموزشی بهداشت روانی و خانواده

چند ترفند برای خوب‌ شدن حالمان در عرض ۵ ثانیه!

برترین‌ها: اگر می خواهید به سلامت خود کمک کنید، مجبور نیستید که کار های خیلی سخت و سنگین انجام دهید. گاهی اوقات حرکات چند ثانیه ای هم کافی است تا بتوانید حال تان را خوب…
ادامه مطلب
1402/07/140آموزشی, مقالات آموزشی بهداشت روانی و خانواده

اهمیت درون نگری چیست؟ چطور درون‌نگر باشیم؟

درون نگری نوعی تمرین درونی مهم است، تمرینی که به‌کمک آن می‌توانیم با مشاهده دقیق و بی‌طرفانه افکار، احساسات، عواطف و خاطراتمان به شناخت بهتری از خود برسیم و گزارشی عینی از وضعیت ذهن و اندیشه خود…
ادامه مطلب
1402/07/070آموزشی, مقالات آموزشی بهداشت روانی و خانواده

۵ راه خیلی معمولی برای افزایش خلاقیت

مدت‌هاست که از خلاقیت به‌عنوان نیرویی مرموز و ناشناخته یاد می‌شود که بی‌هدف و متغیر فقط در لحظاتی متعالی به ذهن نوابغ خطور می‌کند. این تصویر رمانتیک از خلاقیت در کنار تصویر هنرمندانی با سرووضع نامرتب همیشه…
ادامه مطلب
1402/06/310آموزشی, مقالات آموزشی بهداشت روانی و خانواده

همسر تحقیرگر؛ نشانه‌ها و روش برخورد

تحقیرشدن در رابطه یکی از تلخ‌ترین اتفاقاتی است که ممکن است برای هر فردی رخ دهد. وقتی ما با کسی وارد رابطه می‌شویم، آخرین چیزی که تصور می‌کنیم این است که او بخواهد با ما…
ادامه مطلب
1402/06/230آموزشی, مقالات آموزشی بهداشت روانی و خانواده

تفاوت شنیدن با گوش دادن؛ چطور شنونده‌ای فعال باشیم؟

اگرچه برخی افراد واژه‌های «شنیدن» و «گوش‌دادن» را همچون مترادف و هم‌معنی استفاده می‌کنند، تفاوت‌های ظریفی بین شنیدن و گوش‌دادن هست. شنیدن عملی غیرارادی و طبیعی است، در حالی که گوش‌دادن فعالانه است و به تلاش نیاز…
ادامه مطلب