آرشیو دسته ها برای آموزشی

1399/12/150مقالات آموزشی بهداشت عمومی

راهکارهایی ساده برای داشتن یک خواب بهتر

تنها با تنظیم وسیله ی گرمایشی خود می توانید از خواب آسوده تری برخوردار شوید. یا حتی اگر بی خواب شدید کافی است پشت هم به خود بگویید «نخواب». متناقض به نظر می رسد اما…
ادامه مطلب
1399/12/150مقالات آموزشی بهداشت روانی و خانواده

۱۶ انتظار بی‌جا از دیگران که مانع خوشبختی شما می‌شود

گاهی از دیگران توقع داریم برای ما کاری انجام دهند یا با ما رفتار خاصی داشته باشند. در بعضی مواقع این انتظار ما بجا و درست است، ولی در بسیاری از موارد انتظار بی‌جایی داریم…
ادامه مطلب
1399/12/080مقالات آموزشی بهداشت عمومی

راهکارهایی ساده برای درمان سریع تبخال

تبخال یک ضایعه ی پوستی است و ممکن است برای هر کسی رخ دهد. در ادامه راهکارهایی برای درمان تبخال به شما معرفی خواهیم کرد. تبخال برآمدگی یا تاول دردناکی است که بر روی صورت…
ادامه مطلب
1399/12/080مقالات آموزشی بهداشت روانی و خانواده

چطور از مقایسه کردن خود با دیگران دست برداریم؟ ۵ راهکار اثربخش

شما بیشتر خودتان را با چه‌کسی مقایسه می‌کنید؟ اگر پاسخ این سؤال را نمی‌دانید، به آخرین باری فکر کنید که در رسانه‌های اجتماعی‌ می‌گشتید. از خودتان بپرسید دیدن کدام عکس‌ها باعث شد غبطه بخورید و…
ادامه مطلب
1399/10/260مقالات آموزشی بهداشت عمومی

چگونه سرفه خود را درمان کنیم؟ راهکارهایی برای تشخیص علت و درمان سرفه

امسال در بحبوحه همه‌گیری ویروس کرونا، یکی از چیزهایی که باعث نگرانی‌مان می‌شود، سرفه است. با هر سرفه‌ای که می‌کنیم، خودمان یا اطرافیان فکر می‌کنیم کرونا گرفته‌ایم! اما آیا می‌دانستید سرفه همیشه شایع‌ترین دلیل مراجعه…
ادامه مطلب