آرشیو دسته ها برای آموزشی

ترفندهای افزایش سروتونین: چگونه سطح سروتونین را افزایش دهیم؟

سروتونین یک انتقال‌دهنده عصبی مهم است که به‌طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و نقش مهمی در انتقال سیگنال‌ها بین سلول‌های عصبی ایفا می‌کند. این ماده نه تنها در تثبیت خلق‌وخو، بلکه در عملکردهای حیاتی…

۷ روش علمی برای کاهش استرس در کمتر از ۱۰ دقیقه

  زیاد استرس می‌گیرید و هر کس از راه می‌رسد توصیه می‌کند که نفس عمیق بکشید تا استرستان کم شود؟ تأثیر نفس عمیق بر استرس را باور ندارید و می‌خواهید روش‌های ساده و علمی پیدا کنید…

خواص تخم کتان برای بدن چیست؟

در گذشته مردم مصر باستان و چین، بذر کتان را به عنوان محصولی با خواص فوق‌العاده می‌شناختند. در آسیا هم هزاران سال است که این گیاه را جزئی ضروری از طب آیورودا می‌دانند. امروزه نیز تخم…

۵ روش کاربردی برای مدیریت تیم‌ها در شرایط استرس‌زا

همه ما هر روزه در معرض اخبار و اتفاقات منفی زیادی قرار داریم. گاهی اوقات این شرایط باعث می‌شود که تمرکز و بهره‌وری‌مان در محل کار کاهش پیدا کند و نتوانیم به‌راحتی نگرانی‌ها و دغدغه‌هایمان را از وظایف…

بهترین روش های قطع آبریزش بینی

آبریزش بینی عارضه‌ای رایج که در هنگام سرما خوردگی رخ می‌دهد. این عارضه اصلا خطرناک نیست اما می‌توان بسیار کلافه کننده باشد و فرد را اذیت کند. خوشبختانه آبریزش بینی را می‌توانیم با روش‌های غیر…