جزئیات وبلاگ

فصل سرما که از راه می رسد ، بسته به جایی که زندگی می کنید ، لازم است برای آب وهوای سرد و همچنین بارشهای برف و کولاک آمادگی های لازم را داشته باشید . اگردر آب و هوای سرد زندگی می کنید ، باید تمهیدات لازم را از قبل را پیش بینی کرده و نکات ایمنی زیر را مورد توجه قرار دهید :

روی ویلچرتان ، لاستیکهای مخصوص برف نصب کنید

هزینه کردن روی لاستیک های ضد یخ برای ویلچر، درست به اندازه لاستیکهای ضد یخ خودرو مهم است . لاستیکهای ضد یخ ، اغلب از جنس لاستیکی نرم ساخته شده که اجازه می دهد چرخ ویلچر به راحتی با یخ و برف درگیر شود. استفاده از این نوع لاستیکها باعث می شود فرد کنترل بهتری روی سطوح یخی داشته باشد و از سرخوردن و لغزش ویلچر جلوگیری می کند .

 

مراقب سرمازدگی بدنتان باشید

لزوم گرم نگه داشتن بدن در آب و هوای سرد ، یک فهم عمومی است ، اما به عنوان یک کاربر ویلچر، مسائلی وجود دارند که شما مجبور هستید از قبل آمادگیهای لازم را داشته باشید . همیشه باید وسایل گرم کننده ای از جمله دستکش، کلاه، سربند ، چکمه ، کت و ژاکت همراه تان باشد . همیشه یک کاور ضد آب اضافی نیز همراه داشته باشید تا از خیس شدن لباس ها ی شما جلوگیری کند . راه حل سریع برای گرم کردن دست ها ، قرار دادن آنها زیر بغل و یا زیر پاها است که در مدت کوتاهی از زمان موثر واقع می شود .

 

هنگام رفت وآمدها و سفر تجهیزا ت کامل همراه داشته باشید

در طول فصل زمستان ، تجهیزات ضروری را در خودروی خودتان نگه دارید. این که آیا شما در حال رفتن به یکی از فروشگاههای محل زندگی خودتان هستید یا می خواهید به یک سفر جاده ای بروید ، فرقی نمی کند ، در هر صورت همراه داشتن یکسری اقلام به شما کمک خواهد کرد که هیچ زمستانی در طول راه با مشکلات حاد مواجه نشوید . مهمترین این تجهیزات عبارتند از :

• آب
• موادغذایی
• کبریت
• پتو
• بیلچه
• چراغ قوه
• چراغ اضطراری

به خاطرداشته باشید که باتریها هنگام قرار گرفتن درهوای سرد و زیر صفر درجه 60 درصد از انرژی خود را ازدست می دهند . بنابراین همیشه وقتی خانه را ترک می کنید ، حواستان باشد که ویلچر ( درصورت استفاده از ویلچر برقی ) و تلفن همراه تان شارژ کامل باشد . همچنین در صورت امکان شارژرهای خود را هم همراه داشته باشید .

 

در زمان کولاک و بارشهای سنگین برف تمهیدات لازم را در خانه پیش بینی کنید .

برای حداقل دو هفته آب وغذای کافی داشته باشید . هدف شما باید این باشد که موادغذایی لازم برای صبحانه، نهار، شام و همچنین تنقلات برای افراد خانواده و حتی حیوانات خانگی ذخیره کرده باشید . اگر ویلچر برقی دارید ، باید برای یک مولد برق پشتیبان مانند یک ژنراتور قابل حمل سرمایه گذاری کرده باشید .در ضمن همیشه از کارکرد ایمن ژنراتور اطمینان داشته باشید و برای جلوگیری از آسیب و یا خطرات سلامتی ، طبق دستورالعملهای مربوطه عمل کنید . اگر برای شما داروهایی تجویزشده است ، مطمئن شوید که نسخه خود را بطور کامل تهیه کرده باشید . هرگز خودتان را از داروها دست خالی نگذارید . این موضوع در شرایط برفی و هنگام اقدام جهت تهیه دارو در آن شرایط می تواند سلامتی شما را در معرض خطر قرار دهد .

 

از یک دوست زمستانی دعوت کنید

بارش برف سنگین می تواند برای هر کسی بخصوص افراد ویلچری یک موقعیت استرس زا ایجاد کند . اگر در مناطق برفی و تنها زندگی می کنید ، یک دوست زمستانی برای خودتان داشته باشید . از یکی از اعضاء خانواده یا یکی از دوستان خود دعوت کنید تا به خانه شما بیاید. این کار باعث می شود استرس شما تا حد زیادی کاهش یابد ، چرا که در این صورت برای مواقعی که برق می رود و یا مواقعی که با مشکلات مربوط به زمستان مواجه می شوید ، یک کمک فوق العاده در دسترس خواهید داشت . اگراعضای خانواده و یا دوستانتان فرصت حضور پیش شما را ندارند ، حتما” ازطریق تلفن ، پیامک یا ایمیل با آنها درتماس باشید و به آنها توصیه کنید که اگر تماس تان با آنها قطع شد ، در صورت امکان ، باز بودن مسیر جاده ها و راهها ی دسترسی را کنترل کنند .

 

ازکرم های ضد آفتاب استفاده کنید

اکثرمردم کرم های ضد آفتاب را برای روزهای گرم تابستان استفاده می کنند . اما احتمالا”خیلی ازکسانی که در مناطق برفی زندگی می کنند ، آفتاب سوختگی های ناشی ازانعکاس نور خورشید از روی برف را تجربه کرده یا دیده اند . انعکاس نور آفتاب گاهی اوقات می تواند سوختگی های شدیدی ایجاد کند که برای بیشتر مردم تعجب آور است . بنابراین هنگام بیرون رفتن از منزل ، برای جلوگیری از آفتاب سوختگی ، باید از کرمهای ضدآفتاب بر روی صورت و جاهایی از بدن که در معرض تابش هستند استفاده شود . یک نکته مهم در خصوص جلوگیری از ترکیدگی پوست و یا خشک شدن آن این است که از وازلین ، به عنوان یک عایق رطوبتی ، استفاده شود .

 

پیاده رو ها و مسیرهای تردد خود را عاری از برف نگه دارید

برخی از کاربران ویلچر ، برای عبور از پیاده روهای برفی از مهارت ها و روشهای خاص خود استفاده می کنند . اما ، اگر نتوانید بیرون بروید ، آن وقت باید یا از مراکز خدماتی یا یکی از همسایه های خود بخواهید که پیاده رو و مسیر شما را پاک کنند تا مطمئن شوید که می توانید به راحتی از منزل خارج یا وارد شوید . داشتن یک مسیر پاک برای ایمنی و عبور و مرور راحت در طول زمستان ضروری است .

 

بدن خود را پرآب نگه دارید

هنگامی که بدن تان دچارکم آبی می شود ، سرما را راحت تر می توانید احساس کنید . در هوای سرد ، به طورطبیعی پوست شما به دلیل مواجه با سرما دچارخشکی خواهد شد. بنابراین اگرحواستان نباشد ، حضورمداوم در آب و هوای خشک وسرد می تواند باعث کم شدن آب بدن شما گردد . بنابراین سعی کنید مقدارزیادی آب بنوشید تا هم اکسیژن بدن شما حفظ شده و هم از کم آبی بدنتان جلوگیری گردد .

 

ویلچر خود را بازدید دوره ای کنید .

در طول ماه های زمستان ، باید به ایده ال بودن وضعیت ویلچر در حال استفاده تان ، اعتماد کامل داشته باشید . توصیه می شود با یک مرکز مجرب سرویس نگهداری ویلچر ، که دارای تکنسین های مجرب و تمام وقت هستند ، مشورت نمائید . متخصصان مراکزخدماتی ویلچر، در مورد تمام قسمتهایی که نیاز به تعویض یا تعمیر دارند ، قبل از شروع زمستان توصیه های لازم را ارائه خواهند داد. هر چه تعمیرات زودتر انجام شوند ، آمادگی شما بیشتر خواهد بود.

علاوه بر این ، مسلما” نمی خواهید که در زمان طوفان و بارش برف های سنگین با یک باتری نیمه جان یا جوی استیک معیوب حرکت کنید . بنابراین از همین امروز اقدام کنید و ویلچر خود را برای جلوگیری از هر گونه مشکل در زمستان چک کنید .

برنامه ریزی قبلی داشته باشید

همیشه سعی کنید ، درزمان مناسبی از سال برای فصل زمستان آماده شوید . از قبل برنامه ریزی کنید . بودجه تان را طوری تنظیم کنید که غذا و آب ذخیره وهمچنین لباس گرم ، لباسهای اضافی برای رفت و آمد ها و سفر، به همراه یک کبف تجهیزات اضطراری برای خودتان تهیه نمائید.

حتی اگر خودتان توانایی سپری کردن زمستان را داشته باشید ، بهتر است که درطول فصل سرما ، با دوستان و خانواده خود به صورت منظم در تماس باشید ، به خصوص قبل و هنگام کولاک و طوفان و برف .

 
ترجمه  و تنظیم از : مهندس عباس کاشی ( e mail :  ohealth2007@yahoo.com ) ؛  منبع مورد استفاده  ؛  سایت : http://wsrsolutions.com    –  مقاله :  Winter Weather Safety Tips for Wheelchair Users – انتشار : انجمن معلولین ضایعات نخاعی استان تهران