جزئیات وبلاگ

چند مقوله های بهداشتی مهم وجود دارد که توجه به آنها در حفظ سلامت افراد نخاعی نقش چشمگیری دارد . دستگاه تنفس ، پوست و دستگاه ادراری از اعضای مهم بدن محسوب می شوند که سلامت آنها برای افراد دچارآسیب نخاعی خیلی مهم است . اتونومیک دیس رفلکسی نیز از فوریتهای پزشکی افراد نخاعی محسوب می شود . رعایت چند نکته ساده در خصوص اندامهای مذکور و اتونو میک دیس رفلکسی می تواند سلامت این افراد را تضمین نماید که در این مقاله به طور اختصار به آنها اشاراتی شده است :
از ابتلا ء به پنومونی پیشگیری کنید! .

• از تخت بیرون بیائید و حرکت کنید و تمرینات تنفسی انجام دهید .
• به مقدار فراوان مایعات بنوشید – روزانه 8 لیوان آب . از نوشیدنی های الکلی پرهیز کنید .
• هنگامی که روی تخت هستید ، تعداد دفعات چرخش تان را تا هر دو ساعت یکبار افزایش دهید .
• در صورتی که گهگاهی نیاز به سرفه کردن دارید ؛ کسی را برای اجرای سرفه های کمکی یا انجام دق کردن یا ارتعاش قفسه سینه تان داشته باشید .
• اگر همراه سرفه های خود ، ترشحات یا خلط زرد ، سبز یا خونی دارید سریع به پزشک مراجعه کنید .
• سیگار نکشید ؛ اگرهم از قبل می کشیدید ، سعی کنید آن را ترک کنید .
• از افراد سرماخورده یا مبتلا به آنفولانزا دوری نمائید .
• رژیم غذائی متعادلی داشته باشید .
• متناسب با هوای بیرون لباس بپوشید .
• در صورت تائید پزشک ، واکسن آنفولانزا یا پنومونی را بطور دوره ای تزریق کنید .

یادتان باشد که اولین راه پیشگیری از پنومونی این است که حرکت داشته باشید ! فعال بمانید .

نسبت به علائم ونشانه های عفونت ادراری آگاهی داشته باشید

.

• هنگامی که تب بالای 100 درجه فارنهایت ( 7/37 درجه سانتیگراد ) دارید ، یا علائمی مثل خون درادرار ، نشت ادرار از سوند ، یا احساسی شبیه این که درتمام اوقات احساس ادرار یا سوزش ادراردارید ؛ به عفونت ادراری مشکوک شده و سریع پیگیریهای لازم را انجام دهید .
• حداقل روزی دو بار پوست خود را کنترل کنید .
• همه جای پوست بدن خود را دقیق نگاه کنید و به دنبال هر گونه قرمزی ، تاول و سوختگی ها یا ضایعه باشید .
• به محض اینکه متوجه قرمزی شدید ، فشار را از روی آن منطقه بردارید ؛ برای این کار ، لازم است تا زمانی که قرمزی برطرف شود ، استراحت داشته باشید . اگر منطقه قرمزی در قسمتی باشد که شما روی آن می نشینید ، مراقب خود را آگاه کنید تا دستورالعملهای مربوطه را اجرا کند .
• برای آگاهی از روشهای مراقبت صحیح از پوست ، مدل های مربوط به ” مراقبت پوست ” را مطالعه کنید .
• مراقب درجه حرارت آب باشید تا دچار سوختگی نشوید .
• در جابجائی ها مراقب باشید که دچار زخمهای حاصل از فرسایش نشوید .
• هنگام استفاده از کفشهای نو مراقب باشید …. بعد از استفاده از آنها ، هر گونه فشار و تاول را جستجو کنید .
• به چگونگی اصطکاک پاها با ویلچر خود دقت کنید .

نسبت به علائم و نشانه های اتونومیک دیس رفلکسی هشیار باشید .

• همیشه و همه جا ، کارت اتونومیک دیس رفلکسی خود را همراه داشته باشید .

• درمورد اتونومیک دیس رفلکسی به دوستان ومراقبین خود توضیح دهید تا آنها بدانند که اگر خودتان نتوانستید کاری بکنید ، بتوانند به شما کمک کنند .
• به بدن خودتان توجه داشته باشید …. از نظر سردرد ، عرق کردن و ایجاد جوشهای قرمزرنگ در بالای ناحیه ضایعه نخاع ، احساس سرمای ناگهانی در بالای محل آسیب نخاع ، بالارفتن فشارخون ( فراموش نکنید که ممکن است فقط 30 تا 40 درجه لازم باشد فشار خون تان بالا برود تا اتونومیک دیس رفلکسی رخ دهد ) .

سعی کنید از بروزاتونومیک دیس رفلکسی پیشگیری کنید ، اما اگراتفاق بیافتد ، اقدامات لازم را اجرا کنید . ( مقالات اتونومیک دیس رفلکسی را مطالعه کنید ) ، اگر موثر واقع نشد ، با اورژانس تماس گرفته و برای کمک بخواهید .

ترجمه و تنظیم از : مهندس عباس کاشی ( e mail : ohealth2007@yahoo.com ) منبع مورد استفاده  : http://www.myshepherdconnection.org – مقاله : Safety Issues – انتشار: انجمن معلولین ضایعات نخاعی استان تهران