جزئیات وبلاگ

راهنمای ایمنی در برف برای افراد ویلچری

برف، تگرگ ، یخ بندان و بطورکلی زمستان هر کسی را ممکن است با مشکل مواجه کند ، اما افراد مبتلا به آسیبهای نخاعی می دانند که در این فصل باید مراقبتهای دقیق تر و بیشتری را برای جلوگیری از مواجه شدن با مشکلات زمستان به عمل آورند.

1) پوشیدن چند لایه لباس .  بهتر است زیر اورکت یا بارانی خودتان چند لایه لباس بپوشید . در روزهای خیلی سرد بهتر است از یک شال برای دور گردن ، یک کلاه زمستانی، چکمه آستر دار و دو جفت جوراب استفاده کنید .

2) استفاده از دستکش.  دستان افراد ویلچری در هوای سرد ، اغلب به مرور زمان بی حس می شوند . اما همیشه باید دستان خود را با استفاده از دستکشهای ضد آب ، گرم، خشک نگه داشته  و اگر می خواهید به جائی بروید که هوا خیلی سرد است ، یاد تان باشد که یک جفت دستکش اضافی هم همراه خود ببرید .

3) محافظت از پوست.  این موضوع خیلی مهم است که در مورد کنترل قسمتهای مختلف پوست خود که در معرض تماس سرما قرار دارند ، و همچنین شناخت علائم سرمازدگی جدی باشید.  پوست سرمازده به هنگام لمس خیلی سرد است ، فرد احساس بی حسی می کند و رنگ آن هم زرد مایل به خاکستری است. در صورتی که فکر می کنید دچار سرمازدگی شده اید ، به یک جای گرم حرکت رفته و مراقبت های پزشکی ضروری را پیگیری کنید .

4) جلوگیری از کم آبی بدن.  بدن انسان در فصل زمستان نسبت به تابستان از آب بیشتر استفاده می کند . دلیل آن هم این است که بدن برای گرم نگه داشتن خود انرژی بیشتری مصرف می کند . از خوردن نوشابه، قهوه و چای غیر گیاهی خودداری کنید ، چراکه تمامی این مواد کافئین دارند که می توانن باعث کم آبی بدن شوند .

5) سعی کنید تمرینات دامنه حرکتی را هر روز انجام دهید .  هر چه هوا محیط سردتر می شود ، ماهیچه های بدن  سفت تر شده و خود را جمع می کنند . از این رو تمرینات دامنه حرکتی و کشش ها نه تنها به کاهش اسپاسم کمک می کند ، بلکه جریان خون به اندامهای پائین تنه را بیشتر کرده و باعث گرم شدن آنها می گردد .

6) محل اقامت خود را گرم نگه دارید  . در صورت استفاده از بخاری های برقی قابل حمل همیشه آن را زیر نظر داشته باشید و همواره فاصله ی ایمن از آن را حفظ کنید .

7) همواره از رفتن به قسمتهایی که برف وجود دارد ،  اجتناب کنید .  ویلچرهای دستی و برقی  هر دو در برف گیر می کنند  بنابراین تا حد امکان  سعی کنید از قسمتهایی عبور کنید که برف آن پارو شده  به خصوص اگر تنها هستید .

8) در مورد تهیه ی لاستیک مناسب برای ویلچر خود سرمایه گذاری کنید . اگر رفتن به قسمتهای برفی برای شما اجتناب ناپذیر است ،  برای ویلچر خود از لاستیک های ضدیخ و عاج دار استفاده نمائید . البته احتمالا” مجبور هستید که هنگام رفتن به فضاهای داخلی آنها را عوض کنید .

9) لاستیک ویلچر خود را طناب پیچ کنید : اگر نمی خواهید لاستیک عاج دار و ضد یخ خریداری کنید ، می توانید به دور تایرهای ویلچر خود ، طناب نایلونی محکم یا سیمهای دارای روکش پلاستیک به شکل منظم ببندید . این کار می تواند از لیز خوردن چرخهای ویلچر جلوگیری کند .

10)  یادتان باشد که هیچ وقت صددرصد ایمن نیستید . بنابراین : به وضعیت آب و هوا همیشه توجه داشته باشید : در فصل زمستان هرگز خانه را بدون تلفن همراه ترک نکنید  و بهتر است  یک کیت اضطراری شامل : پتوی مسافرتی ، آب و شارژر تلفن در کوله پشتی خود داشته باشید .

منبع: سایت   http://blog.facingdisability.com–انتشارمطلب : 16 ژانویه 2012    تهیه و تنظیم از : مهندس عباس کاشی ( e mail :  ohealth2007@yahoo.com)  – مهر  ماه سال 1391  – انتشار: انجمن معلولین ضایعات نخاعی استان تهران