توصیه های پیشگیرانه اززمین خوردن وسقوط افراد نخاعی

سقوط افراد دچار ضایعه نخاعی و کاربران ویلچر از موضوعاتی است که اکثر” آن را تجربه کرده اند . در برخی حوادث سقوط ، عوارض و اسیبهای جدی از جمله شکستگی اندامها و … به افراد وارد شده است . این مسئله باعث اهمیت پیشگیری از سقوط و تدابیر لازم دو چندان شود . لذا برای آشنایی و ایجاد ذهنیت ، در این مقاله چند پیشنهاد پیشگیرانه جهت جلوگیری از سقوط ارائه شده است :

• ویلچر خود را براساس برنامه بازدیدهای دوره ای کنترل کنید . در صورت وجود مشکلات ساختاری آنها را برطرف کنید :
  • قسمتهای شکسته و معیوب را تعمیر نمائید .
  • هر گونه نقص قفل چرخها را بر طرف کنید .
  • نقص چرخها از لنگی ، لقی ، شل بودن و … را برطرف نمائید .

• روشهای جابجایی و انتقال ایمن را فرا بگیرید .
• استفاده از صفحه انتقال می تواند در پیشگیری ازعوارض و سقوط ها نقش موثری داشته باشد . بنابراین توصیه می شود از صفحه انتقال استفاده کنید .

• تمام درها باید فاقد آستانه باشند . در صورت عدم امکان این موضوع ، از صفحات با شیب مناسب در محل آستانه استفاده نمائید .
• اختلاف سطوح در تمام قسمتها باید برطرف شوند .
  • تمام قالیچه های خانه که در مسیر تردد شما قرار دارند را بردارید . قالیچه ها شخص را مجبورمی کنند تا هنگام راه رفتن ارتفاع بلند کردن پا را تغییر دهند . خیلی از مردم حواسشان به پاهایشان نیست و نمی توانند گامهای خود را  به درستی تنظیم کنند . در جاهایی که مجبور به استفاده از فرش و قالیچه هستید ، تا حد امکان از فرش نازک تر استفاده کنید . فرشهای ضخیم می توانند باعث تلو تلو خوردن مچ پا و عدم تعادل شوند .
  • تمام سیمهای برق و تلفن را از مناطق عبوری و مسیرهای گذر خود بردارید .

• هنگام بالا و پائین رفتن از پله ها از دستگیره مناسب استفاده کنید .
• در سرویسهای بهداشتی ، نصب دستگیره در محلهای مورد نیاز الزامی است . 
• وسائل و تجهیزات را طوری چیدمان کنید که دسترسی به آنها به آسانی میسر باشد :
  • از دراز کردن بیش از حد بدن خود ، برای دسترسی به اقلام خوداری کنید .
  • اقلامی را که بطور مکرر استفاده می کنید ، در سطح کمر قرار دهید تا  برای دسترسی به آنها از خم شدن یا دارز کردن بدن جلوگیری شود .
  • تجهیزاتی مانند مایکروویو را روی کانتر و در سطح دسترسی خود قرار دهید ، نه در ارتفاع بالای سر .

• از نردبان های پلکانی یا عسلی برای دسترسی ها استفاده نکنید .
• هرجا که ضرورت دارد به خصوص داخل خودرو و هنگام جابجایی از سراشیبی ها و رمپها ، حتما” از کمربند ایمنی استفاده کنید .
• هنگام استقرار در خودروهای حمل ویلچر ، حتما ” از سیستم مهار از پائین و بالا استفاده کنید .
• از آویزان کردن اقلام سنگین از جمله کیف یا کوله های بزرگ و وزین در پشت ویلچر خوداری نمائید .
• از سوار کردن کودکان و سایر افراد روی ویلچر خود خوداری نمائید .
• از روشن بودن راهروها و راه پله ها و معابر اطمینان داشته باشید .
• هنگامی که کف حمام خیس است ، خیلی مراقب باشید . هر جا که نیاز است که  دستگیره یا پوشش ضد لغزش نصب کنید .
• هر گونه نشتی و ریزش مواد به خصوص روغن که در آشپزخانه اتفاق می افتد ، بلافاصله پاک کنید .
• ارتفاع نشیمن و تخت خود را بررسی کنید . خارج شدن از صندلی های بلندتر آسانتر است . وجود دسته روی صندلی بهتر است ، چراکه برای بلند شدن نیاز به کشیدن بدن تان نیست و می توانید با برای بالا کشیدن بدن خود ، از دسته ها استفاده کنید .
• اگر از عینک استفاده می کنید ، هنگام خوابیدن آن را جایی بگذارید که به راحتی به آن دسترسی داشته باشید . اگر نیمه شب ها بلند می شوید ، چراغ خواب اتاق را روشن نگه دارید . از تخت خود به آرامی بیرون بیائید . قبل از بلند شدن ، کمی بنشینید . 
• کفشها و دمپای هایی بپوشید که کف آنها لیز نباشد . از پوشیدن فقط جوراب پرهیز کنید .
• هر گونه ریخت و پاش و بی نظمی را در هر جای منزل جمع آوری کنید .
• هر گونه مسیر تنگ و ناهموار و لغزنده را بر طرف کنید .