اگر موهای شما هم می ریزد این روش را امتحان کنید
16 آبان 1393
اشتراکگزاری
اگر میبینید سرعت ریزش موهایتان زیاد شده، شاید یک دلیل آن تغییر رژیم غذایی شما باشد.
متخصصان پوست و مو بر این باورند که اگر یک هفته رژیم غذایی نامناسبی را دنبال کنید، احتمال بروز آکنه و خشکی پوست در شما بیشتر میشود و ممکن است با ریزش مو روبهرو شوید. در صورتیکه میخواهید موهای سالم و پرپشتی داشته باشید بهتر است غذاهایی بخورید که به حفظ استحکام فولیکول موهای شما کمک میکند.
متخصصان پوست و مو بر این باورند که مصرف گردو با داشتن مقدار قابلتوجهی اسید چرب امگا ۳ به سلامت موهای شما کمک میکند. ماهی هم از جمله مواد دیگری است که این اسید چرب در آن پیدا میشود. اسید چرب امگا ۳ با مرطوب نگه داشتن پوست کف سر، خشکی فولیکولها و ریزش موها را به تعویق میاندازد.
مرغ یکی از مواد غذایی مناسب برای سلامت موهاست. این ماده غذایی سرشار از پروتئین است و به دلیل داشتن روی، آهن و ویتامینهای گروه B موهای شما را سالم و با طراوت نگه میدارد.
تخممرغ با داشتن مواد معدنی مفید مانند روی، سلنیوم، فسفر و آهن مزایای زیادی برای موها دارد. وظیفه آهن، اکسیژنرسانی به سلولهای موی سر است تا به این ترتیب آسیب و ریزش موها به حداقل برسد.
علاوه بر این خوراکیها گردو، اسفناج و عدس هم برای سلامت موها مفید هستند. یادتان باشد که سیگار کشیدن، برهم خوردن تعادل هورمونها و کمبود خواب سلامت موها را تحتتاثیر قرار میدهند؛ بنابراین با تغییر سبک زندگی میتوانید موهایی زیبا و سالمتر داشته باشید.
منبع : salamatnews.com